반응형 코르티솔2 스트레스로 살찐다? 중년 코르티솔 수치 낮추는 식품 혹시 "나이가 드니 물만 마셔도 살찌는 것 같아"라는 푸념, 자주 하시나요? 특히 바쁘다 바빠 현대사회, 스트레스는 일상이 된 지 오래인데요. 이놈의 스트레스가 단순히 기분만 망치는 게 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 뱃살을 두둑하게 만드는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중년 건강의 적신호, 스트레스 호르몬 '코르티솔'과 체중 증가의 불편한 관계를 파헤치고, 이 코르티솔 수치를 낮춰 건강한 중년을 보낼 수 있도록 도와주는 착한 음식들을 샅샅이 알려드리겠습니다.목차"나도 모르게 쌓이는 뱃살, 혹시 스트레스 때문?" 코르티솔의 두 얼굴전문가의 경험담: "저도 코르티솔 때문에 고생했어요!"중년의 코르티솔 수치 낮추는 슈퍼푸드 7가지식단만큼 중요한 코르티솔 관리 생활 습관건강한 중.. 2025. 7. 8. 호르몬 변화로 인한 불면증? 자연 치유법으로 깊은 숙면을 위한 7가지 습관 안녕하세요! 오늘은 많은 분들, 특히 여성분들이 살면서 한 번쯤 겪게 되는 호르몬 변화로 인한 불면증 에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 생리 주기, 임신과 출산, 그리고 갱년기를 거치면서 우리 몸의 호르몬 균형은 마치 롤러코스터를 타듯 변화하죠. 에스트로겐, 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 변화뿐만 아니라, 스트레스가 쌓이면 분비되는 코르티솔 호르몬의 불균형도 밤잠을 설치게 만드는 주범이 될 수 있습니다.밤에 잠을 유도하는 '수면 호르몬' 멜라토닌과 우리 몸을 깨우는 '각성 호르몬' 코르티솔의 섬세한 균형이 깨지면서 불면증이 찾아오는 경우가 많아요. 저 역시 호르몬 변화가 심한 시기에 밤에 잠 못 이루고 뒤척였던 경험이 있는데요, 그때마다 '수면제에 의존해야 하나?' 하는 걱정이 앞섰습니다. 하지만 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
