반응형 중년운동1 걷기만으로 부족한 중년, 근력 강화에 집중하자 안녕하세요! 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분의 활력 파트너입니다. 🌸 공원이나 산책로를 걷다 보면 정말 많은 분들이 걷기 운동을 즐기는 모습을 볼 수 있습니다. "하루 만보 걷기"는 마치 건강 공식처럼 여겨지기도 하죠. 물론 걷기는 심혈관 건강, 스트레스 해소 등 다양한 이점을 가진 훌륭한 운동임이 분명합니다. 하지만, 중년 건강 관리, 정말 걷기 하나로 충분할까요? 혹시 여러분도 이런 생각 해보신 적 없으신가요? "매일 열심히 걷는데 왜 살은 잘 안 빠질까?", "예전보다 쉽게 지치고 피곤한데..." 만약 그렇다면, 오늘 이야기에 더욱 귀 기울여 주셔야 합니다. 특히 우리 몸의 변화가 본격적으로 시작되는 중년 이후에는 걷기만으로는 채울 수 없는 중요한 부분이 있기 때문입니다. 바로 '근력' 입니다. .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
