반응형 오토파지1 간헐적 단식, 중년에게 맞을까? 효과적인 적용법 알려드립니다 안녕하세요! 건강한 삶을 꿈꾸는 중년 여러분의 든든한 동반자, 건강멘토입니다. 😊 "나이가 드니 예전만큼 먹지도 않는데 살은 왜 이렇게 안 빠질까요?" 주변에서 이런 하소연, 정말 많이 듣습니다. 특히 40대, 50대에 접어들면서부터 눈에 띄게 몸이 예전 같지 않음을 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 실제로 우리 몸은 나이가 들면서 기초대사량이 자연스럽게 감소 하고, 인슐린 저항성 이 높아져 예전보다 체지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변하게 됩니다. 특히 복부 깊숙이 자리 잡은 내장지방 은 각종 성인병의 주범이 될 수 있어 각별한 관리가 필요합니다.그래서 오늘 제가 가져온 주제는 바로 '간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)' 입니다. 한때 유행처럼 번졌지만, 이제는 하나의 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
