반응형 심신안정1 호흡만 바꿔도 달라진다? 중년 심신 안정 호흡법 목차호흡만 바꿔도 인생이 달라진다? 중년의 활력을 되찾는 심신 안정 호흡법1. 왜 지금, 중년에게 '숨 제대로 쉬기'가 중요할까요?2. 기본 중의 기본, 복식 호흡 – 숨결로 찾는 평온3. 긴장과 불면증 안녕! 4-7-8 호흡법 – 마법 같은 숫자4. 현재에 머무는 힘, 마음챙김 호흡법 – 내 안의 고요를 만나다호흡, 일상 속 작은 습관으로 만들기FAQ호흡만 바꿔도 인생이 달라진다? 중년의 활력을 되찾는 심신 안정 호흡법안녕하세요! 요즘 들어 "아, 예전 같지 않네" 하는 생각, 혹시 자주 하시나요? 중년이라는 시기는 직장에서는 중추적인 역할을 하고, 가정에서는 든든한 버팀목이 되어야 하는, 어깨가 무거운 시기인 것 같습니다. 저 역시 비슷한 시기를 지나오면서 크고 작은 스트레스와 압박감에 시달리곤 했는.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
