갱년기 불면증, 이대로 참을 건가요? 자연 치료법 6가지
밤마다 양 한 마리, 양 두 마리... 이제 지긋지긋하시죠? 잠 못 이루는 밤이 계속되면 온종일 피곤하고, 신경은 날카로워지고, 삶의 질까지 뚝 떨어지는 경험, 갱년기를 겪는 많은 여성분들이 공감하실 겁니다. 여성의 생애 주기에서 중요한 전환점인 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 안면홍조, 발한, 감정 기복 등 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타납니다. 그중에서도 불면증은 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 대표적인 증상 중 하나인데요."나이가 드니 잠이 줄어드나 봐", "갱년기니까 어쩔 수 없지"라며 체념하기엔 너무 이르지 않을까요? 실제로 제가 상담했던 많은 분들이 처음에는 갱년기 불면증을 대수롭지 않게 여기시다가, 일상생활에 큰 지장을 받고 나서야 심각성을 깨닫곤 하셨습니다. 하지..
2025. 7. 22.
