반응형 수면의질1 아무리 자도 피곤하다면? 중년 수면 질 낮추는 습관들 아무리 푹 자도 아침에 개운하지 않고, 온종일 피곤함에 시달리시나요? 특히 중년에 접어들면서 이런 경험을 하시는 분들이 많으실 텐데요. 단순히 '나이가 들어서 그렇겠지'라고 넘기기엔 수면의 질은 우리 삶 전반에 너무나 큰 영향을 미칩니다. 마치 열심히 충전했는데 배터리가 금방 닳아버리는 스마트폰처럼, 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌, 혹시 잘못된 수면 습관 때문은 아닐까요? 저도 예전에는 '잠은 양보다 질'이라는 말을 흘려들었지만, 직접 경험해보니 정말 뼈저리게 느끼고 있습니다. 오늘은 중년 수면 의 질을 떨어뜨리는 숨은 복병, 꿀잠 방해 습관 들을 샅샅이 파헤쳐 보고, 상쾌한 아침을 맞이할 수 있는 개선 방안까지 함께 알아보겠습니다.목차1. 뒤죽박죽 수면 시간표: 내 몸의 생체 시계가 고장 난.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
