반응형 마그네슘2 스트레스로 살찐다? 중년 코르티솔 수치 낮추는 식품 혹시 "나이가 드니 물만 마셔도 살찌는 것 같아"라는 푸념, 자주 하시나요? 특히 바쁘다 바빠 현대사회, 스트레스는 일상이 된 지 오래인데요. 이놈의 스트레스가 단순히 기분만 망치는 게 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 뱃살을 두둑하게 만드는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중년 건강의 적신호, 스트레스 호르몬 '코르티솔'과 체중 증가의 불편한 관계를 파헤치고, 이 코르티솔 수치를 낮춰 건강한 중년을 보낼 수 있도록 도와주는 착한 음식들을 샅샅이 알려드리겠습니다.목차"나도 모르게 쌓이는 뱃살, 혹시 스트레스 때문?" 코르티솔의 두 얼굴전문가의 경험담: "저도 코르티솔 때문에 고생했어요!"중년의 코르티솔 수치 낮추는 슈퍼푸드 7가지식단만큼 중요한 코르티솔 관리 생활 습관건강한 중.. 2025. 7. 8. 40대부터 필수! 놓치면 후회하는 중년 건강을 위한 영양소 TOP 5 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 탐구하는 [블로그 닉네임 또는 이름]입니다.어느덧 40대에 접어들거나 혹은 이미 그 시기를 보내고 계신가요? 30대와는 또 다른 신체 변화를 느끼며 문득 건강에 대한 걱정이 앞서기도 하실 겁니다. 마치 예전보다 쉽게 피로해지고, 왠지 모르게 몸 여기저기 신호를 보내는 듯한 느낌, 저 역시 건강 전문가로서 많은 분들과 상담하며 수도 없이 들어온 이야기입니다.사실 40대부터는 우리 몸의 '숨은 그림 찾기'가 시작되는 시기라고 할 수 있습니다. 젊을 때는 아무리 무리해도 금방 회복되었던 체력이 눈에 띄게 달라지고, 신진대사 속도가 느려지면서 살이 쉽게 찌는 반면 근육은 줄어들기 시작하죠. 특히 영양소의 흡수율은 떨어지고 특정 영양소의 필요량은 오히려 늘어나기 때문에, 젊은 시.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
