반응형 데드리프트1 ‘다리 힘’이 생명이다! 중년 낙상 사고 예방하는 하체 운동 안녕하세요, 여러분! 건강하고 활기찬 중년을 위한 정보, 그중에서도 오늘은 "다리 힘"의 중요성에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 솔직히 저도 예전 같지 않다는 걸 느끼는 순간들이 종종 찾아옵니다. 특히 계단을 오르내릴 때 다리가 후들거리거나, 길을 걷다 작은 턱에도 휘청거릴 때면 '아차!' 싶더라고요.중년 이후 가장 두려운 것 중 하나가 바로 낙상 사고 입니다. 젊을 때는 툭툭 털고 일어났겠지만, 이 시기에는 작은 낙상도 골절이나 큰 부상으로 이어져 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있습니다. 실제로 많은 분들이 낙상으로 인해 활동에 제약을 받고, 심리적으로도 위축되는 경우를 주변에서 심심치 않게 보게 됩니다. 하지만 너무 걱정 마세요! 튼튼한 하체 근력과 균형 감각만 있다면 낙상 위험을 크게 줄일 수 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
