반응형 단백질섭취1 50대 이후 '근육 저하증', 매일 10분 운동으로 막을 수 있다 안녕하세요! 건강하고 활기찬 인생 2막을 꿈꾸시는 모든 분들께 유익한 정보를 전해드리는 건강 지킴이입니다. 혹시 최근 들어 "예전 같지 않네~"라는 말을 부쩍 자주 하시나요? 계단 몇 개만 올라도 숨이 차고, 장바구니 드는 것도 버겁게 느껴지신다면 오늘 제 이야기에 꼭 귀 기울여 주세요. 바로 우리 몸의 기둥, 근육 에 대한 이야기거든요. 특히 50대에 접어들면서 스르륵 찾아오는 불청객, 근감소증 을 매일 단 10분 운동으로 예방하고 활력을 되찾는 비법을 아낌없이 알려드리겠습니다!목차"나도 혹시?" 소리 없이 찾아오는 근감소증, 정체가 뭔가요?50대 이후 근감소증, 왜 이렇게 위험할까요?하루 10분 운동, 근육 저축의 '골든 타임'!50대 이후 맞춤! 하루 10분 근력 운동 루틴 (예시)근육 지킴.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
