기초대사량높이는법1 중년 체중 감량 실패, 진짜 이유는 ‘호르몬’ 때문? "나이가 드니 물만 마셔도 살찌는 것 같아요." "예전엔 며칠만 굶어도 쏙 빠졌는데, 이젠 꿈쩍도 안 해요." 중년, 특히 40대 후반에서 50대로 접어들면서 많은 분들이 체중 관리에 어려움을 토로하십니다. 젊었을 때와는 확연히 다른 몸의 변화에 당혹감을 느끼기도 하고, '내가 너무 게을러졌나?' 자책하기도 하죠. 하지만 단순히 의지 부족이나 잘못된 다이어트 방법 때문만은 아닐 수 있습니다. 우리 몸의 보이지 않는 지휘자, 바로 호르몬의 변화 가 중년기 체중 감량의 가장 큰 복병일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?제가 현장에서 많은 중년 여성분들을 만나면서 가장 안타까웠던 점은, 이 호르몬의 영향력을 간과한 채 무작정 굶거나 몸에 맞지 않는 격한 운동만 반복하다 결국 지쳐 포기하시는 경우였습니다. 이.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
