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갱년기다이어트2

중년 체중 감량 실패, 진짜 이유는 ‘호르몬’ 때문? "나이가 드니 물만 마셔도 살찌는 것 같아요." "예전엔 며칠만 굶어도 쏙 빠졌는데, 이젠 꿈쩍도 안 해요." 중년, 특히 40대 후반에서 50대로 접어들면서 많은 분들이 체중 관리에 어려움을 토로하십니다. 젊었을 때와는 확연히 다른 몸의 변화에 당혹감을 느끼기도 하고, '내가 너무 게을러졌나?' 자책하기도 하죠. 하지만 단순히 의지 부족이나 잘못된 다이어트 방법 때문만은 아닐 수 있습니다. 우리 몸의 보이지 않는 지휘자, 바로 호르몬의 변화 가 중년기 체중 감량의 가장 큰 복병일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?제가 현장에서 많은 중년 여성분들을 만나면서 가장 안타까웠던 점은, 이 호르몬의 영향력을 간과한 채 무작정 굶거나 몸에 맞지 않는 격한 운동만 반복하다 결국 지쳐 포기하시는 경우였습니다. 이.. 2025. 7. 3.
중년 다이어트 실패 이유, 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유는? 중년 다이어트, 왜 이렇게 힘들까요? 뱃살과의 전쟁, 승리 전략은?"아, 옛날엔 며칠만 굶어도 쏙 빠졌는데…." 중년이라면 한 번쯤 이런 푸념, 해보셨을 겁니다. 젊었을 땐 날렵했던 몸매도 세월 앞에선 속수무책인 걸까요? 특히 한번 자리 잡으면 좀처럼 떠날 줄 모르는 뱃살은 중년의 가장 큰 골칫거리 중 하나입니다. 단순히 '나잇살'이라고 치부하기엔 너무나 야속한 뱃살, 도대체 왜 이렇게 빼기 힘든 걸까요? 오늘, 중년 다이어트 실패의 숨겨진 원인과 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유를 속 시원하게 파헤쳐 보고, 건강한 다이어트 성공 전략까지 함께 알아보겠습니다. 목차중년 다이어트, 왜 이렇게 힘들까요? 뱃살과의 전쟁, 승리 전략은?1. 나이는 숫자에 불과하다? NO! 신체 변화가 발목을 잡는다!2. 생활 습관.. 2025. 5. 9.

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