중년 갱년기, 호르몬보다 더 중요한 이 생활습관
안녕하세요! 오늘은 많은 중년 여성분들이 궁금해하시고, 또 걱정하시는 '갱년기'에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이지만, 얼굴이 화끈거리고, 밤에 잠도 잘 안 오고, 괜히 우울해지는 등 다양한 신체적, 정서적 변화 때문에 삶의 질이 뚝 떨어지는 경험을 하시는 분들이 많으시죠.실제로 제가 상담을 하다 보면, "호르몬 치료만이 답일까요?"라고 물어보시는 분들이 정말 많습니다. 물론 호르몬 치료도 하나의 방법이 될 수 있지만, 오늘은 그보다 더 중요하고 기본적인 것, 바로 '건강한 생활습관' 을 통해 스스로 몸과 마음을 다스리는 방법에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 이게 정말 효과가 있냐고요? 네, 정말 있습니다! 제 경험상, 작은 생활습관의 변화..
2025. 7. 18.
50대 여성 갱년기 우울감, 비타민D만으로 완화될까?
목차50대 갱년기, 마음까지 흐린 날엔? 비타민D가 우울감의 '만병통치약'일까요?갱년기 우울감, 도대체 왜 찾아오는 걸까요?'햇볕 비타민' 비타민D, 갱년기 우울감에 어떤 역할을 할까요?그렇다면 비타민D만으로 갱년기 우울감이 해결될까요?갱년기 우울감 극복, 비타민D와 함께 실천해야 할 것들!비타민D, 똑똑하게 섭취하는 방법! 이것만은 알고 드세요!결론: 갱년기 우울감, 비타민D는 '지원군'일 뿐 '해결사'는 아닙니다!FAQ50대 갱년기, 마음까지 흐린 날엔? 비타민D가 우울감의 '만병통치약'일까요?안녕하세요, 독자 여러분! 따스한 햇살이 그리워지는 요즘, 혹시 마음까지 왠지 모르게 가라앉고 힘드시진 않으신가요? 특히 50대에 접어들면서 신체적인 변화와 함께 감정의 롤러코스터를 타는 듯한 경험을 하시는 분..
2025. 6. 20.
